Trainen in het HIITcenter Bodegraven van DATO Training

Wil je net als vele andere trainen in de leukste sportschool van Bodegraven? Dan heet ik je van harte welkom. Om het leuk en gezellig te houden zijn er een paar regels waar we ons gemakkelijk aan kunnen houden. Neem je ze even door?

Trainingen

Alle lessen zijn gebaseerd op trainingen van een half uur. Je bent dus zo klaar en je kunt in een korte periode veel bereiken.

Je betaald hier geen inschrijfkosten. Er zijn losse lessen, 10 rittenkaarten en drie soorten jaarabonnementen. We noemen je een ‘lid’ als je de app van Pay n Plan hebt gedownload en DATO Training als sportschool toevoegt.

 

HIIT groepslessen

Er zijn verschillende HIIT groepslessen waaraan je mee kunt doen. HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Alle lessen zijn voor iedereen toegankelijk, of je nou veel of zelfs helemaal geen sport-ervaring hebt. Er wordt op intensiteit getraind en die ligt bij iedereen anders. Iedereen is dus welkom in iedere les en dat maakt de lessen extra leuk. Onze jarenlange ervaring op het gebied van HIIT en onze unieke eigenwijze manier van lesgeven heeft al voor enorm veel resultaten gezorgd.

Er zijn verschillende soorten HIIT’s.

HIIT Circuit, HIIT Circuit Light, HIIT BoxFit, HIIT DanceFit en in de mooie maanden van het jaar (april t/m september) is er een HIIT Outdoor.

Alle HIIT’s worden even verderop de site beknopt uitgelicht zodat je al een beetje weet wat je te wachten staat. Je kunt bij de HIIT altijd wel een feestje verwachten, geen les is hetzelfde en je bent binnen een half uurtje klaar.

Er is veel lesaanbod, er zijn geen overvolle lessen, geen grote groepen en altijd professionele begeleiding.

Tarieven HIIT groepslessen: een losse les kost maar € 4,00 en een 10 rittenkaart € 35,00. Je kunt ze aanschaffen in de shop van de app en direct met iDEAL afrekenen.

 

 

my Circle nxt, als eerste in Nederland en hier te trainen!

Een waanzinnige trainingscirkel van 27 minuten waarbij je alles kunt trainen. Fit blijven, conditie opbouwen, afvallen en/of spieren versterken/opbouwen.

Hoe werkt my Circle nxt, wat zijn de voordelen en wat kost het?

my Circle nxt Fitness in Bodegraven is de nieuwste vorm van lekker sporten bij DATO Training. De leukste manier van Fitness, veilig en in 27 minuten ben je klaar. Voor jong en oud, met of zonder sportervaring, voor ieder niveau!

my Circle nxt bestaat uit 8 geavanceerde kracht/cardio toestellen. Je start met een lekkere warming-up van 6 minuten op een fiets of een cross trainer.
Met je persoonlijke polsbandje activeer je jouw persoonlijke instelling op het toestel en bij ‘groen licht’ start je met je oefening.
Op de tablet kun je precies zien wat je doet, hoe snel je de oefening doet en het aantal bewegingen wat je maakt. Na 1 minuut ben je klaar met je oefening en schuif je door naar de volgende oefening.
Na 1 minuut rust start iedereen weer tegelijk met de volgende oefening. Zo herhaal je dat 8x.

Nadat je de gehele trainingscirkel hebt gehad, kun je beginnen aan je cooling-down van 6 minuten.
In totaal ben je 27 minuten bezig en heb je en complete full body workout achter de rug.

Je prestaties worden bijgehouden via je persoonlijke polsbandje. Deze worden met je trainer besproken en indien nodig bijgesteld zodat je je persoonlijke doelen kunt behalen. Dit wordt uiteraard gedaan in overleg.

my Circle Fitness in het HIITcenter Bodegraven geeft je het meest optimale trainingsresultaat als het gaat een trainingsconcept op een trainingscirkel.

8 revolutionairen fitness apparaten staan voor u klaar in het HIITcenter Bodegraven van DATO Training.

Met de my Circle nxt toestellen wordt er getraind volgens een dubbel concentrisch principe. Dat wil zeggen dat er twee spiergroepen worden getraind op ieder toestel met uitzondering van de leg-Press.

Er zijn 8 toestellen en je traint 15 spiergroepen.

Uw voordelen!

Geen inschrijfkosten
Resultaat gericht trainingsprogramma
2x per week nog geen half uur trainen
My Circle is voor ieder niveau
Veilig
Tijdbesparend
Dynamisch, effectief en leuk
Personal coaching
Betaalbare vorm van Personal Training
Complete body workout
Geen gevaar voor overbelasting
Maximaal rendement uit je abonnement
Afvallen, figuurtraining en/of spierversteviging
Minder rugklachten
Conditietraining
Uniek, voldaan trainingsgevoel
Je traint per toestel twee tegenoverliggende spiergroepen
Aanmelden voor de les gaat via d app van Pay n Plan
Abonnement is via de app af te sluiten
Nee, ik reken echt geen inschrijfkosten

Kosten

Interesse gewekt voor het leukste rondje van Bodegraven?
Meld je vandaag nog aan voor een gratis proefles. Trainen op onze trainingscirkel is veilig, afwisselend en superleuk om te doen en bovendien is het voor iedere doelgroep!

 

Gratis proefles
https://www.paynplan.nl/free-trial/p/11822

 

Tarieven

Binnen een half uur klaar met voordelige tarieven.

Er zijn drie soorten jaarabonnementen.
1: 2x per week op My Circle voor € 29,50 p.m.
2: 1x per week op My Circle en 1x HIIT Groepsles voor € 29,50 p.m.
3: Onbeperkt My Circle en onbeperkt HIIT Groepslessen voor € 39,50 p.m. (aanrader)

Let op: je betaald éénmalig € 10,00 voor je persoonlijke polsbandje.

(bij het abonnement ‘onbeperkt’ geniet je ook van 15% korting op de voedingsprogramma’s en doe je altijd gratis mee met de HIIT EVENTS)

Trainen op My Circle nxt is zeker een aanrader!

 

 

HIIT 1 op 1

Onze 1 op 1 trainingen zijn een aanrader als het gaat om Personal Training.

Omdat we trainen op basis van een half uur, wat ideaal is want je bent snel klaar, is de prijs daar ook naar. Voor slechts € 27,50 heb je al een 1 op 1 HIIT van één van onze instructeurs te pakken.

Dus als je snel je doel wilt halen, de puntjes op de i wilt hebben en/of gewoon de volle 100% aandacht wilt dan is dit zeker een aanrader. Agenda’s naast elkaar en inplannen maar, lekker makkelijk, alleen op afspraak.

Uiteraard is de 1 op 1 HIIT een aanrader in combinatie met ons voedingsprogramma.

 

HIIT Circuit

Meest populaire HIIT van DATO is de HIIT Circuit. Lekker trainen in de vorm van een trainingscircuit waarbij je van oefening naar oefening gaat. HIIT Circuit is voor iedereen vanaf 12 jaar. Sport-ervaring hoef je niet te hebben, je kunt altijd instromen.

HIIT Circuit Light

Een lichtere variant van onze circuittraining is de HIIT Circuit Light. Geen ingewikkelde oefeningen en bewegen staat hierin voorop. HIIT Circuit light is voor iedereen vanaf 12 jaar. Sport-ervaring hoef je niet te hebben, je kunt altijd instromen.

HIIT BoxFit

Nog een populaire HIIT. In een trainingscircuit boksgerelateerde oefeningen doen waarbij we op alles slaan, behalve op elkaar. Let op: er kan fysiek contact zijn, maar sparren doen we niet. De les is veilig en uitdagend. De eerste paar keer mag je handschoenen lenen, na 3 keer gaan we er van uit dat je zelf handschoenen aan schaft. HIIT BoxFit is voor iedereen vanaf 12 jaar. Sport-ervaring hoef je niet te hebben, je kunt altijd instromen.

HIIT DanceFit

Een swingende les waarin sport en dans elementen samenkomen. Sporten op de maat van de muziek, met natuurlijk een hoge intensiteit en uiteraard heerlijke intervallen. Deze les staat in het teken van een full body workout. Aangezien ook deze Instromen is altijd mogelijk, er is geen ingewikkeld programma wat wordt gevolgd. Nieuwsgierig? Kijk snel in het lesrooster of er nog een plekje vrij is en kom het gerust proberen!

HIIT Outdoor

Voor de buitenmensen is de HIIT Outdoor. Heerlijk in de buitenlucht. Van maart tot ongeveer oktober is het lekker buiten trainen. Precies hetzelfde als HIIT Circuit, alleen dan lekker buiten voor de deur, op buitenschoenen. HIIT Circuit is voor iedereen vanaf 12 jaar. Sport-ervaring hoef je niet te hebben, je kunt altijd instromen.

My Circle nxt

Aanrader voor iedereen op het gebied van fitness, sport en bewegen, alle doelgroepen. Afvallen, in conditie blijven of sterker worden. Train op deze geavanceerde trainingscirkel van Venzinni. En dat in 27 minuten.

Voedingsprogramma

Nieuw in het HIITcenter Bodegraven van DATO Training!

VYTAL, de meest complete voedingsapp ooit. Afvallen, aankomen, gezonder eten was nog nooit zo makkelijk.
Wij stellen een voedingsschema met je op en houden daarbij volledig rekening met jouw doelstelling en voorkeuren.

Via de VYTAL-coachomgeving kunnen we precies zien wat je gegeten hebt, nog gaat eten en je indien nodig bijsturen.
Jij krijgt toegang tot honderden lekkere recepten, een boodschappenlijstje en kan zelfs je boodschappen direct thuis laten bezorgen!

Doen? Dat snappen wij. Klik op de knop AANMELDEN en laat je gegevens achter en klik op: ik wil meer info. We nemen dan z.s.m. contact met je op.

 

Tarieven:

Voedingsprogramma 8 weken exclusief sporten                                    € 129,-

Voedingsprogramma 8 weken inclusief 2x per week sporten                 € 159,-

Voedingsprogramma 8 weken inclusief 1x per week 1 op 1 Training      € 299,-

Wil je:

  • je gewicht onder controle hebben
  • minder (snel) hoofdpijn hebben
  • een betere nachtrust hebben
  • lekkerder in je vel zitten
  • meer uit je (sport)prestatie halen

Neem gerust eens contact op. Een afspraak voor je intake is zo gemaakt.